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運動後吃什麼水果
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運動前要不要進食?營養師告訴你運動前吃對才重要 - Heho健康
中高強度運動持續60 分鐘以上:運動前3-4 小時,可以吃正常均衡的一餐:或前1-2 小時補充簡單固體食物加水果;若是前30 分鐘才吃,也是以好吸收為原則 ...
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