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運動後吃什麼水果
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水果飯前or飯後吃「1張圖秒懂」!營養師激推:減肥要挑這3樣
因為運動時人體會消耗肝糖,高GI的水果可補充糖份,快速吸收後轉換成能量作補充,建議可在30~60分鐘內食用。 吃水果飯前、飯後哪個健康?水果時程表一張.
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