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運動後吃什麼水果
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水果什麼時候吃呢?飯前?飯後?運動前?運動後?
建議的吃水果時間是在"運動前1小時",因為運動需要能量,而水果的果糖剛好可以當作做即時的能量來源, 很推薦大家運動前可以吃1份水果(約是1小根香蕉或是 ...
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