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仁愛健康園地-冰敷該冰多久？ - 臺北市立聯合醫院

在肘關節內側及膝關節外側有表淺神經暴露的地方直接冰敷絕對不要超過三十分鐘。 運動員在激烈運動後受傷，因為身體很熱，可能要冰敷久一點，休息間隔的時間可以縮短。 夏天 ...

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