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運動後便秘
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便秘| 衛教資訊| 便民服務 - 衛生福利部南投醫院
排便訓練可改善便秘,最好排便時間為早餐後,可於早上飲用大量開水後坐在馬桶上,身體略向前傾並以順時鐘方向按摩下腹部,以增進腸胃道蠕動,促進排便。 (二)規律的運動 ...
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