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運動後便秘
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甩掉便秘靠運動!用3招小動作叫醒腸子 - 蕃新聞
三軍總醫院營養師王秀惠說,通常在飯後散步10~15分鐘,是最好刺激腸胃道蠕動的時候,消化吸收的速度會變快,也比較不容易脹氣。而每天固定運動30分鐘, ...
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