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運動完多久可以吃東西 - Diwali Yoga

人在大量運動後，需要吃點營養的食物，幫助恢復體力和供給能量。 基本上運動完都還是以補充蛋白質和碳水化合物為主，只是因為重訓對肌肉的傷害更大，所以 ...

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