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[好文分享] 減脂增肌系列之運動前／後該如何吃2 (進階&附圖)

所以在運動前，建議大家可以攝取高碳水化合物和低脂肪的食物。早上運動前1～2個小時，吃少量的早餐。例如一片全麥土司塗果醬，或一條 ...

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