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運動後進食要遵循這個原則！營養師破解「運動後食嘢會肥 ...

但减肥的成功仍取決於整體熱量的攝取及消耗。以跑步(每小時8.7公里的速度) 30分鐘為例，只可以消耗約200千卡。如果運動後吃一頓快餐 ...

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