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運動可以吃水果嗎？教你運動前後這樣吃，補充體力還不怕胖！

奇異果：維生素C和鉀含量均名列前茅的奇異果，可以降低疲勞感、降低肌肉傷害，是運動後高CP 值的營養補給；而且奇異果酵素能幫助蛋白質分解（木瓜酵素也有 ...

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