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FITNESS - [減肥] 講降體脂 - PTT網頁版

假日一天通常不太吃，另外一天有出門就不忌口(少澱粉不喝飲料不吃甜食) ... 運動後教練建議蛋白質要吃足，因此才增加雞胸肉， 目前三個月來體重持續 ...

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