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PTT狂推「讓核心酸到炸」的5個皮拉提斯動作！仰臥起 ... - ELLE

仰臥起坐、貓式伸展每天10分鐘達到燃脂，小腹與大腿不知不覺變纖細. 持之以恆就是為了要練出馬甲線！ ... 皮拉提斯運動：Chest Lift 仰臥起坐.

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