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在家就能做的5組有氧運動推薦！「登山者式 - Harper's Bazaar

記得在做任何運動前，先做伸展運動來熱身肌肉和關節，避免運動傷害，結束運動後也要記得拉筋！ △ 暖身運動影片推薦. 居家有氧運動推薦#1：開合跳.

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