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而且是有氧運動之王（4個原因說明） - 下班去跳繩

看看下方影片中的跳繩動作，你會更了解我說『跳繩是有氧運動之王』的原因。 ... 從這個動作(超簡單)練習起，15分鐘讓你不再像新手｜跳繩教學側甩side swing新手必練.

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