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【瘦運動】常見運動30分鐘消耗熱量表 - Yahoo奇摩

肌力與平衡感有直接關係，想增加平衡感在家也可以做到，且不只有阻力訓練，有氧訓練也可以。陳渝仁指出，相關指引建議，有氧運動要達中等強度，每次30～60分鐘，一週5次， ...

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