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每分鐘心跳到最大心率的： 55％～65％屬於：中低強度運動

何謂運動強度？ 先提供大家一種簡易的辨別方式：運動時，我們喘的程度！ 中低強度運動：能說話，能唱歌（不會喘） 中等強度運動：能說話， ...

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