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每日健身丨中等强度运动+合理节食，这样减肥最有效！ - 搜狐

积极有效的减重方法是在适量节食的基础上通过适宜的运动组合逐渐消除体内堆积的脂肪。 如各种缓慢、柔和、有节奏的屈曲和伸展运动，有助于保持和增加 ...

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