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運動強度分類
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健身時如何根據自我感覺確定運動強度?給你一個詳細的圖解!
B表20~60分鐘持續運動的運動強度分類:三種方法對比使用此表要確定中等運動強度,就進行第二列顯示想要在最大心率的60%~79%工作。
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