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認識身體活動— 動動150

顯著的效益；開始一個運動計畫時，首 ... 運動的時間後，才加強每次運動的強度 ... 1、有氧身體活動：又稱心肺耐力運動，以大肌群為主，持續較長時間(至少10 分鐘)且有 ...

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