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慢性病預防的關鍵－運動強度時間（METs-min）！ - JoiiUp

MET被定義為一特定身體活動期間的代謝率（也就是能量消耗速率）與參考代謝率的比值。每公斤體重從事1分鐘活動，消耗3.5毫升的氧氣，這樣的運動強度為1 MET ...

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