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運動強度(完整版) - 隨意窩

說明：許多日常生活中的簡單動作，如站立、散步與提輕物（如一本書）等，可以流暢的說話而不感到困難。因對於心跳率提升效果不大，故不建議列入身體活動累積量，但對於預防 ...

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