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你的運動量夠嗎？膚況差、容易喘…11個徵兆自我檢查 - 康健雜誌

運動量多少才夠？ · 【中等運動強度】 每週至少運動5天、每天至少30分鐘，一週累計運動150分鐘。（每日30分鐘運動不一定要一次完成，可拆成不同時段進行、 ...

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