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運動建議量
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飲食基本功:三大營養素!|TeamJoined 健身品牌
一天的建議攝取量:體重每公斤攝取1.5~2.2克,菁英健美運動員可到3克。 ... 其實許多優秀的運動員或健美運動者並不一定會有精確秤重飲食的習慣.
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