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運動建議量
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原來是吃錯食物!運動前後怎麼吃才能增肌減脂?營養師 - ELLE
吃對方法不但可以讓運動狀態更好,也可以避免肌肉量耗損進而提高基礎代謝率, ... 瘦身期間,營養師建議運動前可以將飲食熱量控制在不超過100卡。
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