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心肺耐力和有氧運動訓練

運動 強度常以心跳率和運動自覺量表(Rating of Perceived Exertion). 來表示。 1.心跳率：. 心跳率是最常用以決定運動強度的方法，美國運動醫學(2009)建議用心跳 ...

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