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健康體適能與運動處方

耐力型運動如:跑步，快走，游泳，踩腳踏車等，運動生理學家和醫學研究都已一致證實心血管循環耐力是體能評量的最重要指標。 (二)肌肉力量. 肌肉力量是健康體能最根本的要素 ...

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