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懶得動，如何健康瘦？ - 遠見雜誌

運動 333，意指一週至少3天，每次30分鐘，心跳達到每分鐘130下，這是國內行之多年對規律運動的定義。 台灣師範大學體育系特聘教授洪聰敏指出，「333」是 ...

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