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什麼是中強度運動？什麼是高強度運動？ - Dr. SAFe 健身教室

所謂中等强度的活動是指3~6 METs的活動，而高强度的活動是指>6 METs的活動，這樣的定義就比較簡單明瞭了。通常中強度的運動，需要中等程度的努力、會 ...

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