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中等強度活動

中等及劇烈強度體能活動的定義. 中等強度. 劇烈強度. 運動時心率範圍最高心率＊ 的65 – 75% 最高心率＊ 的76 – 95%. 表徵. 進行體能活動時呼吸. 加速、流汗，以及心跳.

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