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如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ - 關鍵評論網

此外，美國運動醫學會定義的運動強度，則是以最大心跳率的百分比推算：. 低強度運動：約50％～63％最大心跳率，30歲的成年人約落在每分鐘95下至120 ...

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