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一個月最多能長多少肌肉？專家告訴你 - 天下雜誌

一個月之間劇烈的體重起伏，主要跟體內液體而不是肌肉有關。 人一個月內可以增加多少肌肉 ... 他也說，比起做輕阻力和有氧運動，重阻力運動增肌更快。

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