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減肥要做有氧還是重訓？如何在一小時內有效安排運動菜單

過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果；不但無法健身，還可能增加復胖的機會。 廣告- 內文未完請往下捲動. 無氧運動→脂肪 ...

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