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你應該減脂、精實增肌、還是維持？ - 健康醫療網

只要有熱量盈餘，就會讓脂肪量上升），畢竟現在的重點不在肌肉量不足。同理，如果你的體重很重，應該也要先減脂，因為這樣對你的身體健康最理想， ...

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