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運動完馬上量體重
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【減肥】2個月減10公斤的方法! - 原空間
每周至少三次); 重點:運動完一定要馬上喝大量的無糖豆漿或牛奶( ... 每天早上跟睡覺前都固定量體重,並且把體重以及做了哪些運動確實記錄起來。
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