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沒搞清楚怎麼吃你做的運動都是做白工了 - GQ Taiwan

如果吃完沒多久就馬上要運動，尤其是從事跑跳比較多的項目，則可以把吐司換成香蕉或加了糖的優格。如果你的運動目的是增肌，而且你屬於長期運動者， ...

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