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運動前中後吃什麼？營養師教你增肌減脂的運動飲食原則

運動完 之後，身體胰島素會以合成肌肉為主，但約1小時後，合成方向就會變成脂肪，因此在運動後要吃少油、好消化吸收的食物，以免吃進的熱量變成脂肪。 郭環 ...

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