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【運動後進食全攻略】運動完吃什麼? 6大常見問題一次解惑

蛋白質要吃到體重的兩倍，例如: 60公斤要吃到120克的蛋白質。 如果你在執行斷食，又想要運動後馬上將營養補足到肌肉裡，可以將運動時間算進斷食 ...

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