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運動可以吃水果嗎？教你運動前後這樣吃，補充體力還不怕胖！

開始運動前需要先儲備好體力，才能讓身體充分有更多的能量可支撐完全程。不過由於運動時血液不會集中在腸胃，如果攝取高纖維、難消化的水果，容易對腸胃 ...

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