早安，運動完就是要吃！🐷
其中Q老師覺得很棒的食材就是馬鈴薯，補充滿滿的碳水化合物😋
而🥔除了常見的褐色~大家有看過不同顏色的馬鈴薯嗎？
美國馬鈴薯就有紫皮與紅皮的！而且還有不同的風味，可以做更多的料理搭配！
>>紫皮美國馬鈴薯有種淡淡的堅果香氣，很適合做沙拉
>>紅皮美國馬鈴薯拿來煮咖哩口感紮實好吃
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👩‍🏫Q老師在這邊也來營養科普一下，
有些人會覺得馬鈴薯就是碳水化合物，沒有什麼特別的營養....但你知道嗎，其實美國馬鈴薯含有豐富的營養！
✔一顆中型的美國馬鈴薯含有2克的膳食纖維，3克的蛋白質！

同時對運動族群來說，也有豐富的鉀離子以及維生素Ｃ
一顆中型的美國馬鈴薯含有
✔620毫克的鉀離子（比同重量香蕉還要多）
✔27毫克維生素C，將近一天所需的30%
👩‍🏫最近寒流又要來了，推薦大家可以自製馬鈴薯濃湯或者做個焗烤起司馬鈴薯，都是很不錯的料理方式！
之後Q老師也來分享一些馬鈴薯料理給大家看看！😁

💡也問問大家，平常你會煮什麼好吃的馬鈴薯料理呢？
歡迎分享給Q老師喔！🤗
一起享用美味的美國馬鈴薯吧！😋

#運動完吃什麼 #優質醣類 #優質碳水化合物 #馬鈴薯 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師動吃生活

運動完吃什麼～

[台北·信義]
[大河屋 CITYLINK松山店｜松山限定👉無敵海陸三拼丼]
#米塔集團新店開幕
#CITYLINK松山店必吃

大河屋 燒肉丼 串燒 在Citylink松山店開幕拉‼️

門口濃濃的日本味映入眼簾
一字排開的竹林將用餐區分成兩側～
不同角落還有櫻花樹造景
讓人彷彿身在在3-4月的日本
也稍稍解了些不能出國的遺憾😭

來到 #大河屋CityLink松山店
當然要點 #松山限定‼️‼️‼️

⭐️今天吃什麼⭐️

💮特上海陸三拼丼 $328元💮
「嘉義放山雞的雞腿肉、挪威鯖魚、阿根廷深海魷魚」鋪滿滿
滿滿的料輔以濃濃的醬燒香氣
還沒入口就感到大大的滿足🥰

💮秘醬豬肉串 $68元💮
豬肉非常鮮嫩～
加點簡單的調味～
畫龍點睛的拉出味覺的層次

#南港運動中心 運動完吃什麼⁉️
就來 #大河屋 補充蛋白質吧👍
高CP大份肉量，適合肉食主義的你唷😋

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⭐️ 大河屋 燒肉丼 串燒 Citylink松山店 小檔案：

📍 營業時間：11:00 – 21:30
📍 聯絡電話：（02）2528 – 0508
📍 地址：台北市信義區松山路11號2樓
📍 大眾運輸：捷運南港站 步行1分鐘
📍 FB： 大河屋 燒肉丼 串燒
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上課內容記錄(可惜熱身沒有拍到)
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