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運動完馬上吃晚餐
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迷思/運動後吃東西到底會不會變胖?
運動 後可選擇含碳水化合物或蛋白質的食物,幫助肌肉肝糖恢復與肌肉合成,例如飯糰、麵包、牛奶、水果就是不錯的選擇,但仍要注意熱量。 運動後聰明吃, ...
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