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運動完別只喝無糖豆漿！運動「前中後」吃錯了，小心白做工

即使你在運動前已經吃過東西，還是可能因為運動強度大，運動到一半肚子就餓了。這時，請補充「高GI值食物」（全熟香蕉），讓體內血糖值快速上升，才能供應 ...

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