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711健身餐怎麼吃？高蛋白質、低碳及高纖飲食都在這！輕鬆 ...

碳水化合物可以促進胰島素分泌，幫助肝醣及肌肉合成，蛋白質則可以幫助肌肉修復，一般會建議在運動訓練後進食，並在運動後的2小時內盡快食用完畢，而食物選擇上則需選擇 ...

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