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運動完吃什麼7-11
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營養師Ricky - 運動後可以怎麼吃? 快tag 運動完不知道該吃 ...
如果你的運動強度偏低,其實不吃沒關係但如果強度較高,當然建議你在訓練後補充碳水化合物、蛋白質攝取碳水化合物可補充肌肉在運動時消耗的能量而蛋白質能幫助修復受損的 ...
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