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運動後健康吃法——應該吃什麼與應該什麼時候吃

正如您需要蛋白質修復撕裂的肌肉，碳水化合物能幫助補充耗費的能量。糖原——儲存的葡萄糖——是您開始運動後第一個小時的能量主要來源。運動時間越長、越激烈 ...

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