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運動後可以吃速食嗎療癒心理也恢復身體 - Don1Don

蛋白質是用來修復和增加肌肉，若你沒有補充足夠的蛋白質，你肌肉的恢復過程會受到阻礙。 你運動的時間長度和強度會影響到你消耗的碳水化合物和蛋白質， ...

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