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健身后吃什么长肌肉?增肌必吃的几种食物 - 网易
1、鸡蛋. 肌肉纤维就是由蛋白质主要构成,要想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。 · 2、瘦牛肉 · 3、三文鱼 · 4、白面包 · 5、酸奶 · 6、蛋白粉 · 7、橄榄油.
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