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想長肌肉所以狂吃肉？增肌的關鍵可不只是「蛋白質」

增肌的關鍵不只是蛋白質，還有碳水化合物，例如米飯、麵食、水果等含醣類食物。高雄醫學大學運動醫學系助理教授張文心指出，過去認為「只要吃蛋白質就可以 ...

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