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先運動再吃東西，還是吃完再運動？

再吃點杏仁或一條穀物棒，吃完休息一下，就可以穿上健走鞋或跑步鞋去運動了！如果要做重訓，強烈建議攝取蛋白質。蛋白質能幫助身體長肌肉，並避免所謂的肌肉組織分解 ...

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