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運動完吃什麼長肌肉
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運動後想長肌肉,別只吃蛋白質!還要聰明攝取這個「|CaVa
由於運動過程中身體主要消耗的能量來源是肝醣,加上肌肉在生長及修復的過程中,還要依靠充足的碳水化合物才能順利運作,碳水化合物會刺激身體胰島素的分泌 ...
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