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重量訓練前中後到底該怎麼吃才能正確增肌又減脂？ - 運動星球

從事肌力訓練的人與長時間久坐的人相比，會需要更高的熱量攝取，有一些研究還估計出，一名高強度的力量型運動員每天所需的熱量是43卡路里*體重(Kg)，才能 ...

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